拒當「晨勃零」！關於晨勃告訴你的健康大小事

晨勃是在沒有視覺刺激下身體無意識的自然反應，他最能體現一個男人最真實的健康狀況，、這次就來了解「晨勃零」所帶來的影響吧！

#什麼是「晨勃」？

晨勃雖是晨間勃起的簡稱，但準確來說應該是「夜間勃起」。一般男性在深度睡眠的時候（睡眠動眼期），便會不自覺出現勃起反應，如勃起剛好發生在醒來的時候，便是所稱的「晨勃」。如每天睡足6～8小時，平均一晚上會出現3~5次的自然勃起現象，每回約10～30分鐘不等。

#「晨勃」為何重要？

晨勃的發生是在男人無意識的情況下發生，他最能直接反應男性的生理狀況。陰莖需要藉由勃起自主訓練，以不自主的勃起讓血液流進海綿體，活化血管和細胞，增加其帶氧量並維持正常的生理功能和反應。而晨勃除了反應性功能外，更是心血管、慢性病⋯⋯等系統性生理狀態的總合，男人如發現晨勃反應、次數逐漸消失，便要開始注意其背後表示的健康警訊。

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#晨勃消失的原因？

1. 睡眠品質不佳：睡眠中止、失眠、淺眠會讓夜間勃起受影響，熬夜更會直接影響荷爾蒙分泌，導致勃起狀況不佳。

2. 慢性病及三高：包括高血壓、高血脂、糖尿病等心血管疾病，也會影響晨勃。

3. 年紀漸長身體退化：年紀愈大身體表現漸差屬於正常，如中老年晨勃表現依舊，表示身體狀況依舊不錯，才能常保正常勃起功能。

3. 藥物副作用影響：部分藥物會影響勃起功能表現，而憂鬱症患者本身腦中樞的性反應就來就有些抑制作用，另外加上抗憂藥物副作用影響，導致極高比例憂鬱症患者都有勃起功能障礙的問題。

5. 菸酒不離身：長期抽菸、大量飲酒會影響心血管表現、抑制性興奮中樞，導致勃起困難。

6. 過度手淫：有些說法過度自慰會導致晨勃狀況不佳，如發現晨勃現象減少，則應適時調整自慰習慣，避免「脫敏」導致沒有自慰就無法勃起的現象。